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  • SBL/資深球迷攜家

    銀行公會債務協商委員會帶眷 力挺裕隆重返榮耀

    SBL總冠軍賽

    銀行票貼25日於新莊體育館熱烈開打,事隔7年裕隆終於再次有爭冠機會,現場也吸引超級資深球迷進場加油。

    巫先生從過去CBA職籃時代便是裕隆球迷,至今已支持裕隆超過20年,每一季都會進場看球,對於裕隆能夠再次爭冠感到相當感動,今日也攜家帶眷進場,期盼裕隆能夠再次奪冠,重返榮耀。

    活潑的Kelly因為母親是裕隆球團工作人員的關係,耳濡目染之下,自有記憶以來便是裕隆球迷,對於球隊再次打進總冠軍賽也感到相當興奮,並主動幫忙發送加油棒以及貼紙給裕隆球迷,期盼在大家的加油聲之下裕隆能夠再次拿下冠軍。

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    早餐喝果汁抗老、護血管!注意1關鍵解決手腳冰冷


    說到抗老化,早上吃蔬菜或喝一杯蔬果汁應該是眾所皆知的方法吧!然而,冰冰涼涼的果汁夏天喝時十分去熱解暑,但在寒冷冬天的早晨卻是一大煎熬。



    擁有管理營養師

    中古車貸條件及中古汽車貸款利率和國際中醫藥膳管理師資格的植木桃子表示,吃進冷的食物會讓胃也跟著變冷,身體為了使胃回溫,便吸收手腳的溫度,導致四肢末梢容易冰冷。而且以中醫藥膳的觀點來看,當胃感到寒冷,身體就無法順利吸收營養成分,因此冬天建議飲用與人體皮膚溫度相同的熱果汁為佳。

    然而加溫的話,果菜裡的營養會不會跟著流失呢?想必不少人有這樣的疑問

    花蓮民間代書借款吧!根據日本最近的研究,維他命C其實不會因溫度的上升而失去作用。此外,御茶水女子大學教授、醫學博士近藤和雄也指出,植物的色素及苦味成分多酚即使加熱,效果也不會有太大改變。而且綠黃色蔬菜的色素成分類胡蘿蔔素以及維他命E,也不容易受到溫度影響。近藤和雄也表示,上述這些成分都擁有強大的抗酸化功能,可防止血管硬化,是抗老化不可或缺的必要物質。

    因為飲食習慣改變,現代人普遍蔬果的攝取量不足,植木桃子表示,早上喝熱果汁正好可以補足一日所需,輕鬆攝入大量的植物纖維。熱果汁的材料不拘,配合當令蔬果打成汁就是最好的食譜。冬天時,可在熱果汁裡加入生薑或肉桂,或是放入稍微燙過的根莖類作物,有保溫祛寒之效。

    以下為喝熱果汁的3大好處:

    熱熱喝

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    將蔬果用熱水溫過後,倒入果汁機裡以約50℃的水

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    富含抗老化、美肌必須的抗酸化成份

    蔬果含有豐富的維他命C、維它命E、β-胡蘿蔔素、多酚、類胡蘿蔔素等抗酸化成份,能延緩老化、修腹肌膚。

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    喝熱果汁能攝取到大量的水分與食物纖維,有效改善便秘。

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    睡眠呼吸中止+鼻炎+胃

    中古車貸款率利食道逆流 惡性循環三毛病

    (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

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    別以為肥胖才會導致睡眠呼吸中止症!很多人覺得胖子才會打鼾,其實,瘦子也有可能會打鼾,而且也會出現睡眠呼吸中止症,甚至會因為慢性鼻炎,以及胃食道逆流,導致這三種病況互相影響,進而導致惡性循環。

    慢性鼻炎也會造成睡眠呼吸中止症



    雙和醫院睡眠中心劉文德醫師表示,睡眠呼吸中止症有九成是阻塞型,除了會因為體重增加,上呼吸道軟組織增加,以致容易打鼾引起之外,也與上呼吸道結構有關係,尤其是東方人的臉型結構和西方人不同,再加上台灣氣候潮濕,咽喉與鼻腔常會慢性發炎與腫脹,也是造成睡眠呼吸中止症的原因。

    胃食道逆流使睡眠呼吸中止症惡化



    此外,會造成睡眠呼吸中止症也和睡覺時張口呼吸有關係;劉文德醫師指出,很多人會因為鼻炎與鼻塞而張口呼吸,甚至沒有鼻塞,都有可能在睡覺時因為咽喉放鬆,而張口呼吸,這不但會使口水蒸發,而且會因為沒有口水去中和胃酸,進而使得胃食道逆流,並且通常都沒有不舒服,但已經使得喉嚨充血腫脹,咽喉浮腫,致使睡眠呼吸中止症和鼻炎與胃食道逆流互相影響,並且惡性循環。

    排除過敏原+睡前不進食+飯後運動



    要如何改善這些問題呢?劉文德醫師進一步指出,除了要排除過敏原改善鼻炎之外,也應該要戒菸,而且睡覺前二、三小時不可吃東西,只能喝水,因為若是胃酸量很多,會加重惡性循環;此外,運動也很重要,運動不只是減重,國外研究證明,從早到晚坐或站,一天下來水份會堆積下半身,兩隻腳有300-500CC的水在下半身的肌肉,平躺才回流,咽喉會有100CC的水,就會惡化呼吸中止症;所以,在晚餐後去走路,對改善睡眠呼吸障礙也很重要。


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    侯麗莎

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